MAIGRIR AUTREMENT, AVEC LES TCC ET LE MINDFUL EATING - POIDS LIBERES, EQUILIBRE RETROUVE
Gabet Pujol Sandrine
Résumé :
Le mode d'emploi parfait pour renouer avec votre corps et retrouver un rapport apaisé avec la nourriture. Vous mangez sous le coup du stress ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ? Vous mangez sans faim et sans fin ? Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitive Comportementale), de la Pleine Conscience (Mindfulness), de l'ACT (Thérapie d'acceptation et d'Engagement), pour vous aider à gérer l'impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance.
Vous saurez accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... A vous toutes les clés pour (re)trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette !
Vous saurez accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... A vous toutes les clés pour (re)trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette !
5,95€ TTC
Éditeur(s)
Jouvence
Date de parution
12/01/2022
Genre
LITTÉRATURE - DIVERS
Format
104.00 x 173.00 mm
EAN
9782889535705
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